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Dior、Paris、そして猫

パリとDiorが好きすぎるアメリカ在住の会社員のブログ

綺麗プロジェクト ダイエットの見直し その2

なぜリバウンドをしたのか? 

分析をしながら、ダイエットの見直しをしました。

 

自分の体にあったダイエットをする為に、

自分と向き合ってみました。

 

 

なぜリバウンドをしたのかの分析

1、食べてて楽しくなかった

2、美味しくなかった

3、食事の質が逆に下がった

4, 無意識のうちに甘いと感じるものをもとめた

 

対策

美味しいものを食べるのが大好きなので、

食べていいもの、

食べて良くないものという

と、いう、食事制限をするのをひとまずやめる。

 

 

まず決めたことは、

1、その時、体が食べたいと思うものを食べる。

2、食べて眠くなった食材は、ノートに取る。

糖質が多いと眠くなります。

3、そして一食とったあとは、お腹が空くまで

食べない。

4、おやつでも、食事でもお腹が空いたと

思った時だけ、食べることにしました。

 

ルールは一つ

なんでも美味しい〜と思って食べるて、

満足すること。

 

 

そしておやつ、これは罪悪感を感じない程度に

食べてよしとする。

油物、これも食べすぎない程度で食べてよしとする。その代わり、自分で作る。

 

 

あとは、始業前、ランチの時に軽く運動を入れる。

ひとまずこんな感じでまた始めてみたいと思います。

 

 

体が喜ぶダイエットしてみたいと思います。

 

そういえば、彼氏さんとご飯に行った時、

いっぱい笑って、いっぱい話して、

いっぱい食べたけど、

この時はリバウンドしませんでした。

 

思うと、

美味しく楽しく、ご飯をいただくことは大事なのかもしれないです。

 

彼氏さんと一緒に行った回転寿司くら寿司さん

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grace-atlanta.hatenablog.com