カイロでダイエット
健康な人の体温は約36.5度と言われています。
私の基礎体温は35.9度で低めです。
基礎代謝：2037Kcal
消費カロリー量 2037x1.75=1164
身体活動レベル
低い 1.5
普通 1.75
高い2.0
ハリス・ベネディクト方程式による基礎代謝量の計算式
- 男性： 13.397×体重kg＋4.799×身長cm−5.677×年齢+88.362
- 女性： 9.247×体重kg＋3.098×身長cm−4.33×年齢+447.593
運動による消費カロリーの計算方法
消費カロリー量（kcal）= METs × 体重kg × 運動時間 （時間）× 1.05
METs = 運動METs – 1（安静時METsとして）
理想の摂取カロリー
1200−1300kcal
🐾 - 私の症状
低体温の症状
カイロを貼ってみると？
体がほかほかして来ます、そして汗が出てきます。
カイロを貼る場所
お腹
全身が冷える時、おへそより指2本分下にある「気海（きかい）」というツボを温めるのが効果的です。毎日温めることで、常にコンディションが安定して、元気に過ごせる魔法のツボと言われています。
腰・お尻
腰は、冷えによる不調を感じやすい場所です。おへその真裏には「命門（めいもん）」というツボ、そこから指2本分外側には「腎兪（じんゆ）」というツボがあります。この辺りをカバーするようにカイロを貼ると、腰全体を温めることができます。
目標エネルギー量 1200カロリー
カイロダイエットをするときはお水をしっかり摂ってくださいね。
1.5リットルを飲んでますが、お通じは快調です。👍（一日2回 笑）
