こんにちは〜
食事制限なし＋運動せずとも体重は落ちるというメソロジーを発見！
あるYoutubeの動画でダイエットのKeyを知りました。
ただそのYoutuberさんは、私のようにストレスで甘いものが食べたい衝動に
駆られることはなさそうだったので、そこから理論を学びました。
4日間で痩せたのは３キロ 6日間で４キロです。
ちなみにお通じ絶好調！
なぜ運動なしで体重が落ちたのか？
それはサイエンスでした。
メソット
まずは朝、昼、夜 食事制限なし 好きなものを食べてよし！
そしてこれには幾つかの綺麗になるためのコツがあります。
コツ1、間食をしない。
コツ2、ストレスで甘いものが食べたくなったらどうする？
食事の時に一緒に食べる。果物も一緒です。
朝か昼に食べるのが最適。主食と3菜を食べた後に食べましょう。
コツ3、主食、お野菜がたっぷり入ったおかず3品、汁物
1食3菜です。（一番大事！）
コツ4、夕食は少しカロリー控えめがベスト なぜならその後は寝るだけなので、
糖質の糖分がそのまま吸収されます。
ようは血糖値を上げない食べ方、糖分が体に吸収されない食べ方をするということだったのです。お野菜と多く取ることによって、消化が早くなり胃で食べ物が消化されます。
なのでケーキが食べたい！！と思ったら、無理に我慢せず、のちにバカぐいなどをするのを防ぐため、昼食に３菜を食べたのちに食べると良いとお思います。
タニタさんのサイトもとても参考になります。
７キロほど落とせたら、運動で緩んだ体型を少し絞めていこうと思います！！