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Dior、Paris、そして猫

パリとDiorが好きすぎるアメリカ在住の会社員のブログ

ダイエットのMethology

 

こんにちは〜

 

食事制限なし+運動せずとも体重は落ちるというメソロジーを発見!

 

 

あるYoutubeの動画でダイエットのKeyを知りました。

ただそのYoutuberさんは、私のようにストレスで甘いものが食べたい衝動に

駆られることはなさそうだったので、そこから理論を学びました。

 

 

4日間で痩せたのは3キロ 6日間で4キロです。

ちなみにお通じ絶好調!

なぜ運動なしで体重が落ちたのか?

それはサイエンスでした。

 

 

メソット

まずは朝、昼、夜 食事制限なし 好きなものを食べてよし!

 

 

そしてこれには幾つかの綺麗になるためのコツがあります。

 

コツ1、間食をしない。

コツ2、ストレスで甘いものが食べたくなったらどうする?

           食事の時に一緒に食べる。果物も一緒です。

           朝か昼に食べるのが最適。主食と3菜を食べた後に食べましょう。

コツ3、主食、お野菜がたっぷり入ったおかず3品、汁物

           1食3菜です。(一番大事!)

コツ4、夕食は少しカロリー控えめがベスト なぜならその後は寝るだけなので、

    糖質の糖分がそのまま吸収されます。

 

 

ようは血糖値を上げない食べ方、糖分が体に吸収されない食べ方をするということだったのです。お野菜と多く取ることによって、消化が早くなり胃で食べ物が消化されます。

 

なのでケーキが食べたい!!と思ったら、無理に我慢せず、のちにバカぐいなどをするのを防ぐため、昼食に3菜を食べたのちに食べると良いとお思います。

 

 

タニタさんのサイトもとても参考になります。

www.tanita.co.jp

 

7キロほど落とせたら、運動で緩んだ体型を少し絞めていこうと思います!!